女性今日は、これまで以上の乳がんを予防するよりも懸念している。私たちの生活や習慣は、これと他の癌を収縮させるチャンスをどのように影響するかについて多くの推測があります。さて、あなたはより乳がんになりやすいことができる多くのリスク要因はありますが、あなたが乳がんを防ぐためにできることもあります。
まず最初に、それは健康的な食事をすることが重要です。加工食品を避ける、飽和脂肪が低く、高果物、野菜、魚の食事を食べる。これらの食品のチェックであなたの体重を維持することができますし、ビタミンや繊維を提供することによって、あなたの健康を保護します。
健康繊維豊富な、彼らはまた、重要なのant -酸化を提供されるこれらの食品に加えて、。抗酸化物質は非常に老化プロセスを減速し、病気を予防に重要です。
私たちの身体のそれぞれの日は、エネルギーに食べ物を変換し、それが酸素を運ぶ分子がフリーラジカルと呼ばれるが作成されます。フリーラジカルは体内から除去されていない場合、彼らは我々の細胞のDNAに損傷を与える。この細胞の損傷が部分的に癌などの疾患の多くを担当しています。
彼らは、フリーラジカルを体外に排出ので、抗酸化物質が重要です。フリーラジカルは、毎日作成されるため、彼らはあまりにも、毎日除去する必要があります。しかし、ために私たちの食生活はとても加工食品を積んだとなっている、私たちの多くは、毎日十分な抗酸化剤を消費しません。
だから、私たちの健康を守る私たちはライフスタイルの変化をしなければならないことを意味します。我々は何を食べ、それが私たちに交流這うように高齢化に対処するための最良の位置で私たちを置くことができる飲むウォッチング。
あなたがパントリーに何があるかの在庫を取っている間、お飲み物は何を見て含めることを忘れないでください。あなたは毎日抗酸化物質の良い量を必要とし、私たちの多くは私たちの毎日の要件を取得するのに十分な果物や野菜を消費しません。
まあ、それはお茶を飲むとコーヒーは、抗酸化物質を増加させ、乳がん、あなたの健康、特に抵抗力を向上させる素晴らしい方法することができることがわかった。しかし、緑茶の利点を報告している最近の研究では、あまりにも、紅茶やコーヒーを飲みにメリットがあるかもしれないことが示唆された多くの研究が行われている。
私が参照している研究は、日本では医学の岐阜の学校で実施された。研究は、閉経前の女性で実施された。本研究では、月経周期別の日が50日本の女性のホルモンレベルで見た。
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私が参照している研究は、日本では医学の岐阜の学校で実施された。研究は、閉経前の女性で実施された。本研究では、月経周期別の日が50日本の女性のホルモンレベルで見た。
彼らは紅茶、コーヒーもカフェインコーラを消費して女性にこれらの飲料を消費していない女性よりもそのサイクルの重要な日には、性ホルモン結合グロブリン、より高いレベルのを持っていたことが分かった。
なぜこれが重要なのですか？
閉経前の女性で、このホルモンの低レベルは、乳がんを発症するリスクが高いに関連付けられているため、結合グロブリンのレベルが重要です。だから、それはあなたの体は結合グロブリン、より高いレベルの生産、乳がんからあなたを守るために役立つ可能性がありますカフェインのあなたの毎日の摂取量を飲むことが表示されます。
これらの飲料のうち、私は飲み物か？
この特定の研究では、研究者は、コーヒー、紅茶、あるいはコーラを飲んだ人の間の結合グロブリンレベルの違いを見つけた。それが上昇し結合グロブリンのレベルを生じたいかなる種類のカフェイン入りの飲み物の消費量であると考えられた。
しかし、他の多くの研究では、同様に、カフェイン、緑茶を有することに加えて、品質を保護する他の多くの健康を持っていることを示している。私たちは抗酸化物質は、我々の食事としていることと言った方が重要な覚えていますか？
まあ、それはちょうどように緑茶は、非常に強力な抗酸化物質の異常なレベルが発生します。レベルと力は緑茶に見つけることと比較するが、何も、紅茶やコーヒーも抗酸化物質持っています。 （コーラは、この方法では、抗酸化物質が含まれていません。）
緑と黒茶ものの両方のツバキのsinensis工場から来て、緑茶、それが処理です方法が健康のためです。紅茶は、それらはあまり効果的で強力なこと、その抗酸化物質の構造を変更し、発酵させる。緑茶は、それが彼らの最も自然で強力な状態で抗酸化物質を保持し、（また白）発酵されていません。
これらの飲料を消費していない女性よりもそのサイクルの重要な日。なぜこれが重要なのですか？
閉経前の女性で、このホルモンの低レベルは、乳がんを発症するリスクが高いに関連付けられているため、結合グロブリンのレベルが重要です。だから、それはあなたの体は結合グロブリン、より高いレベルの生産、乳がんからあなたを守るために役立つ可能性がありますカフェインのあなたの毎日の摂取量を飲むことが表示されます。
これらの飲料のうち、私は飲み物か？
この特定の研究では、研究者は、コーヒー、紅茶、あるいはコーラを飲んだ人の間の結合グロブリンレベルの違いを見つけた。それが上昇し結合グロブリンのレベルを生じたいかなる種類のカフェイン入りの飲み物の消費量であると考えられた。
しかし、他の多くの研究では、同様に、カフェイン、緑茶を有することに加えて、品質を保護する他の多くの健康を持っていることを示している。私たちは抗酸化物質は、我々の食事としていることと言った方が重要な覚えていますか？
まあ、それはちょうどように緑茶は、非常に強力な抗酸化物質の異常なレベルが発生します。レベルと力は緑茶に見つけることと比較するが、何も、紅茶やコーヒーも抗酸化物質持っています。 （コーラは、この方法では、抗酸化物質が含まれていません。）
緑と黒茶ものの両方のツバキのsinensis工場から来て、緑茶、それが処理です方法が健康のためです。紅茶は、それらはあまり効果的で強力なこと、その抗酸化物質の構造を変更し、発酵させる。緑茶は、それが彼らの最も自然で強力な状態で抗酸化物質を保持し、（また白）発酵されていません。
そして、あなたの人のためにカフェインに区別される場合があります。あなたはお茶を知っている以下のコーヒーや紅茶よりもカフェインがさせていただきます。しかし、明らかにそれが十分に結合グロブリンのレベルを高めるためにカフェインが十分ある。
結合グロブリンのレベルの点では緑茶を飲むと、他のカフェイン飲料を飲む間で差はみられなかった上記覚えて、研究が挙げている。
を続行する変更を加える
だから、あなたは乳がんのリスクを減らすのに興味があるなら、あなたの健康を保護するために、あなたのライフスタイルにいくつかの変更を行う必要があります。時計はあなたの食事療法は、あなたは新鮮な果物や野菜、毎日の推奨量を取得していることを確認します。
あなたは既にいくつかを飲んでいないのであればまた、あなたの食事療法にカフェイン飲料のいくつかの並べ替えを追加してくださいする必要があります。また、両方の抗酸化を促進すると同時に、あなたのカフェインを取得するには、そのドリンク緑茶を確認します。
あなたはそれ以外の場合は、それらに追いつくためにそうだろうにコミットすることができますライフスタイルの変化を確認します。それはあなたがすぐに五人分、毎日noneから野菜の摂取量を増やすとしていることを言うのは現実的ではない可能性があります。
しかし、あなたは一貫してその後、まだ改善を加えて、毎日二人前を食べることができる場合。そして、おそらくそれ以降には、5人前に作業することができます。
時間をかけて小さな変化は、あなたの新しい健康的な習慣を続けるつもりていることを確認するための最良の方法です。加工食品のあなたの数を減らし、時間をかけてゆっくりと果物、野菜、緑茶の摂取量を増やしてください。この方法では、あなたは圧倒されません終了する誘惑に駆られる。
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