治療のためのレースを費やして、数十億にもかかわらず、がんからの全体の死亡率は、6 年間では変更されていません。タバコの後退が残っている攻撃を開始したが、我々 は 1 つの男性のための世話をするには、2020 年に腫瘍の不足を期待し、彼らの一生で癌を発症する女性の 3 分の 1 を期待します。教育、健康を意識した郡のマリンで、カリフォルニア州、つの女性は乳癌から苦しむ運命します。
なぜか？心の中で、80–95 ％ 癌の維持、環境のコンポーネントが、意識と行動を予防することがあります。私たちの環境に、過去に導入している化学物質の膨大な数を考慮した 60 年、ことわざ」による発癌物質の大虐殺を待っているカモ」のように感じがちです。しかし、いくつかの最大の脅威のすべてに沿って、そこにあるし、排除、または少なくとも制御が容易です。
1. ラドンのあなたの家をテストします。
次の喫煙、ラドン、肺癌は、米国での主要な原因あり完全に避け。必要に応じてを通気あなたの家、ラドン検出キットを購入する 20 ドルを費やすしてください。ラドン新しいと古い建設を問わずすべての地域で発見されています。
2. 安全に太陽をお楽しみください
ほぼ 50 ％ のアメリカ人の皮膚癌のいくつかのフォームの有効期間中に開発になります。カバーする帽子と傘を使用し 11-15 パック間の直射日光を避けるため、日焼け止め、日焼け止め決定的な皮膚癌を防ぐために示されていない注意してください。
方程式の他の側では、これは 24,000 人は米国の癌から毎年太陽への露出 （2 倍以上の皮膚がんで死ぬの数） の欠如から死ぬことが推定されます。最近の研究 2000 IU のビタミン D を毎日得た人が乳癌のリスクを半分と 1-3 大腸がんのリスクが示した;10-15 分の 40 ％ の露出体の太陽の下で 2000年-5000 IU の吸収の可能性があります。
3. 実際にセーフ セックス
ヒトパピ ローマ ウイルス (HPV) 子宮頸がんの原因であり、25%、米国同様に口腔癌の責任があると考えられています。C 型肝炎、肝臓癌で米国 B 型肝炎の主要な原因肝臓癌世界の主要な原因です。これらのすべての性的に送信できます。幸いにも、安全なセックスに一夫一婦制の関係の両方の男性と女性のがんのリスクが低いとリンクされている ！
4. あなたの窓を開く
環境保護庁室内空気質をランク付けしている環境の原因がんの第 4 回。Windows を開き、風通しのよいを使用します。木材燃焼ストーブや暖炉を避けます。いくつかの家の植物を購入します。NASA は、共通観葉ホルムアルデヒドのような一般的な家庭用発癌物質を吸収できると判断しました。
5. 化学物質を慎重
商取引で使用される化学物質のわずか 2 ％ は、発がん性のテストされています。手袋を使用して、マスクを着用、ラベルを読む、職場にさらされている化学物質材料安全データシートを読みます。自宅では、あなたのクローゼットを行くし、環境に優しい選択肢を選択する、従来の洗浄製品を投げます。本を避けるがん 1 日、時、最も一般的な家庭の発ガン性物質、および使用可能な選択肢の一覧を提供します。
6 健康食べる
5-9 のサービングの果物や野菜の日半分あたりの癌のリスクを食べる。「食品スーパー「がん予防に役割を勉強されている間は、私たちの番号を 1 つの推薦さまざまな食品を食べることです。これには、可能性発癌物質への露出を最小限に抑えながら、がんを避けるために必要な栄養素を取得する可能性が高くなります。これも健康的な体重を維持することができます。肥満は、癌、タバコを使用すると下落肥満の急上昇、金目急速にその方法の 2 番目の主要な予防の原因です。
7. ホリスティック医師を見つける
いくつかの薬物はさらにいくつかの一般的に処方されます - マイナーな感染をカリフォルニア州の提議 65 にエージェントの人間の原因がんとして表示されます。ほとんどの x 線手順が明確に必要ですが、選択肢についてお尋ねください。女性の乳がんに遺伝的傾向が、胸部 x 線写真 20 歳の前にさらされている場合の癌の発生率の増加 4 があります。全身 CT スキャンが症状のない個人が宣伝」防止のため、「病気を初期の段階で選択することにより生存の増加に示されているではないです。彼らただし、放射 - 2.4 km 広島原爆の爆風の中心から受けたと量に等しいを公開しないでください。
予防医療の訪問の最新であるかどうかを確認します。マンモグラムと前立腺のスクリーニングの利点を論争されているが、Pap 細胞診スクリーニングと colonoscopies、明らかに生活に救った。また、詳細な家族の歴史を保つし、彼または彼女はさらに審査が必要な場合はお勧めできるのであなたの保健医療プロバイダーと共有は、この。
8. 農薬を避ける
家と庭の殺虫剤にさらされている子どもの白血病を開発する 7 回までらしい。化学除草剤の使用場所の家に住んでいる犬は、3 倍以上リンパ腫を開発する可能性があります。手プル雑草や使用の代替美化します。有機行くし、すべての農薬への露出を最小限に抑えます。
9. 制限のアルコール摂取
赤ワインのニュースは、美徳を包まれているが、警告の言葉に値するです。3.6 ％、米国男性の癌死亡の 2 杯の飲み物 1 日、女性は、1 つのアルコール摂取を制限する必要がありますアルコール摂取現在責任です。レスベラ トロール、赤ワイン、抗がん剤フィトケミカルで正規のブドウ ジュースを参照してください。
10 煙はいけない ！(2 番目の手の煙を吸う)
あなたが知っているように、喫煙肺癌、米国の主要な健康上のリスクの主要な原因です。
No comments:
Post a Comment