どのように乳癌の生存率は50％の増加乳がんの統計

乳がんの統計は1.2万人以上の人は、世界保健機関によると、全世界で今年の乳がんと診断されることを示している。乳がんの予防については、それが長い定期的な運動は、乳がんを持っていることの可能性を低下させることが示されていることが知られている。何が知られていない、または既に乳がんを持っている女性の乳癌生存率または死亡の可能性に関する定期的な活動の効果をされている検討した。それは、今までです。

乳がんの統計情報と所見は、驚異的であった日本自動車工業会）2005年5月（協会誌の米国医師会医療アメリカで報告！ステージI、IIまたはIIIの乳癌患者の研究では、特定の参加者は、乳がんによる死亡率を50％削減を達成しました。

ここでは、これらの乳がんの統計情報です：ジャーナルは、研究では2987の女性看護師は、年間1984から1998の間乳がんと診断されていたことを報告した。どのような調査で明らかに身体活動に相当していた女性が3〜5時間週時間あたり2.0から2.9マイルの着実なペースで歩くことだったていた女性の死亡率の50％の死亡率を持っていた物理的な活動に相当する週1時間未満を歩く。研究では乳がんの統計情報の結論は、乳がんによる死亡の危険性を減らすかもしれないと診断されている乳がんの後に、物理的な活動だった。研究では、増加する物理的な活動と向上の利益の間の関係の証拠はほとんどないことがわかった。

これは、これらのウォーキングシューズほこりまでの時間です！

物理的な活動として、歩いてどこでも誰でほぼいつでも行うことができます。すべての必要なことは、ウォーキングシューズの良いペアです。ウォーキングは楽しいし、ストレスを低減する。怪我のため、ウォーキングとして運動のすべての様々な種類の最小負傷率を誇っています。

あなたは、パートナー、友人、家族や犬、多分近所の犬を連れて歩くことができる。またはあなたの好みのヘッドセットと音楽と歩くことができる。あなたはヘッドセットと屋外を歩いている場合は、片方の耳をあなたの周りの音を聞くために開いたままにします。

基本的な歩行のヒントとしては：

あなた°のは、気楽に、通常の歩行を開始します。標準的なアドバイスは、任意の運動プログラムを開始する前に医師に確認することです。それは、おそらくあなたは、歩いて5分で始めることができますゆっくりと時間と距離を増やすには、定期的に歩い歳以上の数十年も前からされている場合。

75から95のステップのペースで歩く°の分は、1時間あたり約2から3マイルの速度で歩く必要があります。

ウォーキングシューズの良いペアを生成します。ウォーキングは楽しいし、ストレスを低減する。怪我のため、ウォーキングとして運動のすべての様々な種類の最小負傷率を誇っています。

あなたは、パートナー、友人、家族や犬、多分近所の犬を連れて歩くことができる。またはあなたの好みのヘッドセットと音楽と歩くことができる。あなたはヘッドセットと屋外を歩いている場合は、片方の耳をあなたの周りの音を聞くために開いたままにします。

基本的な歩行のヒントとしては：

あなた°のは、気楽に、通常の歩行を開始します。標準的なアドバイスは、任意の運動プログラムを開始する前に医師に確認することです。それは、おそらくあなたは、歩いて5分で始めることができますゆっくりと時間と距離を増やすには、定期的に歩い歳以上の数十年も前からされている場合。

75から95のステップのペースで歩く°の分は、1時間あたり約2から3マイルの速度で歩く必要があります。

°はあなたの目の前で外を見て、最大頭に歩いてください。障害物を移動する場合を除き、あなたの正面に見下ろして歩いてはいけません。

°は本当にウォームアップして歩いてそれを簡単に最初の5分かかることがあります。あなたの筋肉が温かくている間その後、穏やかに5〜10分間ストレッチ。

·実践良好な歩行フォーム。あなたの腕があなたの体全体を左右からではなく、あなたが歩いている方向に自然にスイングする必要があります。あなたの足は、つま先とオフに押して、あなたの足のボールに向かってして、かかとの転がり運動を前方に地面を打つ必要があります。

そして、ここでいくつかの基本的なウォーキングシューズのヒントを紹介する：

°の大規模な選択とスポーツの靴店からウォーキングシューズを購入。そうすることにたくさんの選択肢の提供になります。そして、あなたの足が大きくなるときにその日の遅くにウォーキングシューズを購入する。

°、支持ウォーキングシューズをクッション購入。靴を取り、それを逆さまにオン：表示するには靴が支持されている場合、このテストを行う。ホールディングは、靴の各端部は、それを折るしてみてください。あなたは靴は靴が支持靴されていないし、その途中で曲がって見つければ。支持靴はあなたの足は、通常、つま先近く、曲がる場所を曲げる必要があります。

⑤皆様があなたの靴の最後に、あなたのかかとの終わり、または約1 0.5インチの間に人差し指の幅を許可する必要があります。

°はウォーキングシューズの2つのペアを、家庭用と車や職場に1つ購入。そして、もう一つのペアが濡れている場合は、他のペアをその日に使用することができます。

ウォーキングは、完璧な運動に近いものです。今日のペースの速い社会では、通常の歩行は一日のストレスから歓迎休憩することができます。たぶん、あなたの近所やより良い隣人を知るようになるでしょう。そこには見たことがない道を歩くかもしれないが、と思った。