免疫ブースターは、あなたが健康とエネルギーの完全保つことができます。免疫システムダウンランを使用すると、癌などの疾患や病気、すべての方法に対して脆弱肉体を離れる。誰もが常に体内でがん細胞を持っています。それはそれらを取り除くために免疫システムの役割です。しかし、免疫システムが特にストレスの多い結婚、嫌って仕事や愛する人の死のような困難な生活条件を克服し、ストレスとの戦いに従事しているときに、免疫システムが押さなり、病気とがんと闘うためにその能力が低下する。
良いニュースは、あなた自身の免疫力を高め、健康を維持する方法があるということです。
体の免疫システムをアクティブに保つと最大の効率で良好な健康状態への鍵の一つです。自明ステートメントおそらく、まだ多くの人々は、はるかに免疫システムを維持するから、実際にそれを損傷、生活スタイルを持っている。
防衛のあなたの免疫システムの最初の行は右に、皮膚の表面（油）でと口（唾液）、目（涙）と鼻オリフィスのです。ここで、システムは、外国とかかわる生物を撃退しようとします。口の防御機構を過ぎて得るものは、胃の酸や腸内細菌によって攻撃されています。
最初の防御ラインを乗り越える最強の"侵略者"、その機能が文字通り細菌を食べているトリガーの特殊な細胞。これらは、順番に、模索し、"侵略者"を破壊するために他の細胞に信号を送る。いくつかのセルであっても遺伝的にのみ特定の攻撃に対処するために組み込まれており、物色すると体が認識しない異物や細胞を破壊します。
感染症の戦いの細胞の生産のためのいくつかの非常に特定のサイトがあります。
骨髄は - 白血球になります
胸腺は - ウイルス保護のため、T -リンパ球を生成する
リンパ節 - 白血球を作る
脾臓 - その白血球は、感染の血液をきれいに
防衛センターのいずれかが損傷または正常に機能していない場合は、全体の免疫システムの有効性が損なわれ、体が危険な生物の侵入に対してより脆弱になります。
完全に作業と維持免疫系は少ない病気、癌からの保護、遅い老化、減少ストレス、増加するエネルギーと素早い回復を意味します。
あなたの免疫システムを高めるためにルートは難しいものではない、それは食事と運動は、プロセスの主要部分を形成することは驚くべきことではない。
あなたの食事はバランスよくなるとそのような油、実際に免疫活性を向上させることができるマグロ、サバなどのようないくつかの魚の油を除いて、すべての飽和脂肪と、できるだけ多くのポリ不飽和を避ける必要があります。
ウイルスの保護のためのytesリンパ節 - 白血球を作る
脾臓 - その白血球は、感染の血液をきれいに
防衛センターのいずれかが損傷または正常に機能していない場合は、全体の免疫システムの有効性が損なわれ、体が危険な生物の侵入に対してより脆弱になります。
完全に作業と維持免疫系は少ない病気、癌からの保護、遅い老化、減少ストレス、増加するエネルギーと素早い回復を意味します。
あなたの免疫システムを高めるためにルートは難しいものではない、それは食事と運動は、プロセスの主要部分を形成することは驚くべきことではない。
あなたの食事はバランスよくなるとそのような油、実際に免疫活性を向上させることができるマグロ、サバなどのようないくつかの魚の油を除いて、すべての飽和脂肪と、できるだけ多くのポリ不飽和を避ける必要があります。
それは果物と野菜は、食事を高めるバランスのとれた、免疫システムの重要な一部を形成することに驚くことではないだろう。これらは、白血球の効力を高めるどちらもビタミンCやベータカロチンが含まれています。柑橘類、キウイ、イチゴ、暗い葉物野菜、ブロッコリー、ほうれん草、赤とオレンジピーマンは、ビタミンCおよび/またはβカロチンのすべての良い情報源です。
あなたのバランスの取れた食事で2つの重要な成分は、ウイルスやがん細胞などを標的とマクロファージ（侵略者を食べる細胞）と他の細胞を刺激し、どちらもニンニクとヨーグルトです。
適度にサプリメントをとることには何も問題はありません。これらはまた、免疫力を高めるうえで有用なビタミンA、CとE（抗酸化物質）とB6亜鉛と鉄が含まれている必要があります。常に非常に大量投与などのサプリメントとのバランスを保つには、実際には逆の効果を持ち、免疫機能を抑制することができます。あなたが取っているすべてのサプリメントについて医師に知らせることを確認してください。
定期的なしかし、適度な運動は、これは血流を増加させ、それによって、体の周り免疫細胞の動きを加速させるように免疫機能を高める上で重要です。これは、順番に、幸福のすべてのラウンド感を作成するエンドルフィンの産生が増加します。
練習からの別のスピンは、体温を上げると免疫系から反応を刺激することです。
実際に抑制する影響を持つことができます激しい運動は避けてください。ストレスはまた、免疫系の抑制であり、リラックスして瞑想する時間が毎日注意してください。
それは少しワインが抵抗を高めることができるといわれても、アルコールや喫煙の消費量は、免疫システムに非常に有毒である。両方は避けてください。
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