ターミナルの診断への対応

我々が壊滅的なニュースにさらされているとき私達が直面する心理的な課題は、すぐに私たちの顔や姿勢で見ることができます。彼らは、衝撃的な出来事の残酷な現実を統合し、同化する心の自動試みです。

我々は衝撃的な癌の診断を受けた場合、Googleの通常の仮定が破壊され、そして日常生活の"ルール"の理解はショックと動揺している。だけでなく、我々はこれらの時代に強い感情を経験するか、我々は実際には心理的に、バランスを失う。安定性と心理的な平衡のこの損失は、我々は我々の露出をフォロー数週間、数ヶ月で感情の波を経験として回復することを目指すものです。

知っていると覚えておく重要なポイントの1つは、あなたが体験する、自然の共通の、そして通常の反応は非常に痛みを感じることができ、あなたの心があなたにトリックを再生している場合にも疑問せる可能性があるということです。彼らは非常に強いと憤り場合でも、大多数のケースでは、あなたの反応は、正常です。

ほとんどの人が持っている経験の3種類があります：

侵入：この悪い夢または悪夢、外傷のリマインダにさらされる不安や恐怖、何が起こったかについての痛みを伴う思考、そして何が起こったかのような存在と感じのトラックを失うことが再び起こっている。

回避：これは考えや衝撃的な出来事について話したり、痛みを伴う思考や感情を避けるために、アルコールや薬物を使用していない、社会的孤立の形をとる。
衝撃的な出来事と折り合うの自然経過は、侵入と回避との間の振動が含まれます。我々は、分かけてだけでなく、数日から数週間のコース上を前後反転する。

過覚醒：サード自然な応答は、私たちの進化の遺産の一部である"戦いまたは飛行応答"、から来ている。これは睡眠障害のマニフェスト、トラブル集中、簡単にびっくりされている、と過度に注意深く、ガードで、とびくびくされています。

ここに対処するいくつかの方法があります：

通信

したいと聞けるような人に相談してください。他のにできないか聞く必要がない場合があることに注意してください。

情報過多から身を守る

テレビやラジオをオフにし、最新のセキュリティ情報向けにインターネットをサーフィン停止情報のターンオーバーロードから背き去る。詳細については、私たちの必要性は、制御の感覚を取り戻すために私たちのニーズが高まっていますが、世界はまだ揺れている、実際の制御はまだ利用できません。

"現実逃避"行動を避ける

自分自身をそらすための方法として、アルコール、薬物、または作業中に浸漬は避けてください。彼らはそれらを後回しにするよりも起こると痛みを伴う感情に対処するより良い。

時間は、外傷にさらされるそれらのために偉大なヒーラーです。